Training
Pilates
Pilates ist ein ganzheitliches Training, das alle tiefen und oberflächlichen Muskeln des Körpers anspricht. Im Fokus jeder Übung steht die Rumpfmuskulatur, das sogenannte Powerhouse. Beim Pilates steht immer die kontrollierte und konzentrierte Bewegungsausführung im Mittelpunkt. Bei uns können Sie Pilates auf der Matte oder an den Studiogeräten kennenlernen oder Ihre bereits vorhandenen Pilateskenntnisse erweitern und sich stärken. Wir bieten Pilates sowohl für Patienten/-innen als auch für Kunden/-innen an und versuchen bestmöglich Gruppen zusam-menzustellen, deren Fitnesslevel in etwa gleich sind.
Personal Training
Beim Personal Training geht es vor allem um das Erlernen von funktionellen Bewegungsmustern, um Schmerzen beim Sport oder im Alltag zu vermeiden. Es steht insbesondere das Erarbeiten der Rumpfspannung im Vordergrund, daneben aber auch funktionelles Ganzkörpertraining um die Mobilität, Stabilität und Kraft zu verbessern. Hier können wir aus den Erfahrungen der Physiotherapie, Pilates und Fitness unser Wissen schöpfen. Das Training wird individuell auf Sie angepasst und mit Hilfe von Kleingeräten, eigenem Körpergewicht, am GTS Gerät, Pilatesgeräten und am TRX durchgeführt.